Как повысить гемоглобин в домашних условиях продуктами

Ощущение человеком головокружения, головных болей, потемнения в глазах, одышки, часто пониженного давления, переутомления скорее всего свидетельствует о том, что у него началась анемия или говоря проще малокровие.

Обычно анемия является не самостоятельным заболеванием, а сопутствующим симптомом различных кровотечений, недостатка в организме некоторых витаминов, железа, таких болезней как рак, язва при которых уровень гемоглобина понижается до опасной отметки, а также при соблюдении слишком строгой диеты.

Опасность пониженного гемоглобина. 

Если вовремя не обратить внимание на низкий показатель гемоглобина и запустить анемию, то очень скоро начнутся и другие проблемы. 

Мозг человека и прочие органы начинают испытывать кислородное голодание, простые недомогания могут перейти в хронические заболевания, снижается иммунитет, портятся зубы, волосы, ногти, со временем развивается сердечная недостаточность, увеличиваются размеры печени и нарушается ее работа. 

Особенно опасной анемия может стать для детей, так как вероятнее всего начнется отставание в умственном и физическом развитии, нарушится сон, ребенок будет более подвержен различным инфекциям.

Пожилым людям также необходимо следить за показателями гемоглобина, потому что его недостаток может привести к более быстрому развитию старческой деменции (слабоумия). 

Повышение гемоглобина травами.

Повышение гемоглобина травами.

При низком гемоглобине помочь и дополнить основное лечение может применение различных трав в виде настоек, отваров, чаев. Основная их задача – это пополнение железа в организме человека, поэтому в их составе должны быть витамины группы В12, В9, В6 и микроэлементы (кобальт, медь, марганец). 

Вышеуказанные вещества содержат иван-чай, клевер, горец птичий, корень одуванчика, крапива двудомная, репешок обыкновенный, мята перечная, зверобой, пырей ползучий. 

Доказано, что самый лучший эффект будет при употреблении травяных сборов, это повысит содержание железа в крови и улучшит работу всего организма. Важно учесть, что некоторые травы могут иметь противопоказания, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Повышение гемоглобина продуктами питания.

 

Показатель гемоглобина в крови падает при недостатке железа в организме, поэтому необходимо придерживаться диеты, которая включает в себя этот микроэлемент. 

Это могут быть продукты как растительного, так и животного происхождения. Лучше всего железо усваивается мяса и печени, поэтому основное внимание при составлении меню нужно уделить блюдам из мяса, а также рыбы и морепродуктов. 

Самыми популярными являются куриное филе, свинина, говядина, кролик, индейка, язык, сердце, печень, скумбрия, тунец, креветки, красная икра. 

Не менее важными источниками железа считаются растительные продукты: крупы и бобовые (гречка, овсянка, пшено, фасоль, горох), семечки, различные орехи, сухофрукты, фрукты и ягоды (гранаты, яблоки, персики, черная смородина, клюква, черника, шиповник, бананы, сливы), зелень и овощи (свёкла, морковь, сельдерей, капуста, помидоры), грибы. 

Также полезным будет не отказываться от удовольствия и включить в рацион какао, темный и горький шоколад, свежий мёд. 

Полезно знать, что алкогольные напитки разрушают железо, а чай и кофе препятствуют его усвоению, поэтому на время соблюдения диеты нужно полностью исключить из меню эти напитки и заменить их более полезными зеленым чаем, какао, соками, водой.

Поддержать уровень гемоглобина на достаточном уровне и не допустить развития анемии помогут правильно подобранное меню, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, все это должно быть в комплексе и только тогда профилактика и лечение будут успешными.

Комментарии
Статьи по Теме